Schlafzimmer: 5 Essentials für einen guten Schlaf
Ausreichend Schlaf
Viele Experten beschäftigen sich mit dem Thema gesunder Schlaf, doch was bedeutet das? Die Schlafdauer beträgt im Durchschnitt sieben Stunden, aber eine unbequeme Matratze im Schlafzimmer macht es schwer, durchzuschlafen. Online gibt es eine große Auswahl an Möbeln von allnatura, dem Experten für erholsamen Schlaf.Hochwertige Betten und Matratzen
Ob man sich für eines der Massivholzbetten oder ein Futonbett mit Matratze entscheidet, ist nebensächlich, solange man sich nicht klarmacht, dass der Schlaf direkt mit den Produkten für gesunden Schlaf zusammenhängt.Ein stickiges Schlafzimmer erhöht den Mangel an Schlafqualität. Selbst die Bettkonstruktion trägt dazu bei, dass man sich im eigenen Schlafzimmer nicht wohlfühlt. Wie sollte man sich da also gerne aufhalten und sonntags länger im Bett liegen bleiben?
Schlafhygiene
Schon die Griechen wussten um die Wichtigkeit der Schlafhygiene. Dabei wird alles berücksichtigt, was gesundem Schlaf entgegensteht und der Vorbeugung dient. Eine stabile Bettkonstruktion sorgt für ruhigen, erholsamen Schlaf. Ein Bett sollte auch ausreichend hoch sein, aber nicht zu hoch.Die richtige Betthöhe ist eines der Kriterien bei der Durchsicht verschiedenster Angebote für Möbel online. Matratze und Bett sollten aufeinander abgestimmt sein, damit ein gesunder Schlaf möglich ist.
Rückenfreundlich und klimaaktiv im Schlafzimmer
Die Matratze darf nicht zu hart und nicht zu weich sein. Sonst hat man Rückenschmerzen und kann sich letztendlich auch nicht über die neuen Massivholzbetten freuen, die man über Online-Angebote für das Schlafzimmer gefunden hat.Ein Wasserbett oder ein Boxspringbett ist ideal für Menschen mit Rückenproblemen. Auch ein hohes Einzel- oder Doppelbett ist im Schlafzimmer geeignet, sofern die Bettkonstruktion stabil und hochwertig ist. Allerdings ist von einem Futonbett abzuraten. Dieses Bett hat eine zu flache Matratze, was sehr wahrscheinlich zu massiveren Rückenbeschwerden führen kann.
Tipps für gesunden Schlaf
Die passenden Möbel für das Schlafzimmer kann man auch online finden. Matratzen und viele andere Angebote oder Produkte wie Bett, Matratzen oder Massivholzbetten schaffen eine große Vorfreude auf das neue Schlafzimmer. Ein Besuch in der heimischen Sauna sorgt für einen guten Ausgleich zum Stress des Tages. Nachfolgend noch ein paar Tipps für gesunden Schlaf, damit die schlaflosen Nächte und unausgeschlafenen Tage endgültig der Vergangenheit angehören.- Raumtemperatur optimal einstellen
- Schlafzimmer verdunkeln
- Bettwäsche regelmäßig lüften, auch die Matratze
- Unbequeme Matratze austauschen
- Schlafzimmer gemütlich einrichten
- Hochwertige Produkte kaufen
- Entspannungstechniken nutzen (Yoga, Autogenes Training etc.)
- Lärm- und Lichtquellen reduzieren
- Stress außen vor lassen vor dem Schlafengehen
- Abendroutine schaffen
- Leichtes Abendessen
15.06.2022
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